Ofis Kırtasiyesi

<p>Bahar yorgunluğu, kış ya da yaz aylarından bahara geçişlerde yaşayabileceğiniz bir durum. Bu noktada kendinizi halsiz ve uykulu hissedebilirsiniz. Ayrıca günlük işlerinizi gerçekleştirmekte zorluk yaşayabilirsiniz. Peki böyle bir yorgunluk halinde ne yapabilirsiniz? Aslında bahar yorgunlugu belirtisi alanında birçok maddeden bahsedebiliriz. Enerji düşüklüğü, isteksizlik, sabah zor yataktan kalkma, kas ağrıları ve dikkat vermekte güçlük çekmek bunlar [&hellip;]</p>

<p>Yazın sıcak günlerinde, serinlemek ve susuzluğunuzu gidermek için ne yapardınız? Deniz kenarına koşar, buz gibi içeceklerle serinlerdiniz, değil mi? Ama bu kez size hemen her an ulaşabileceğiniz bir alternatif sunuyoruz: maden suları! Evet, doğru okudunuz. Maden suları hem ferahlamak hem de vücudunuza doğal mineralleri kazandırmak için harika bir seçenektir. Evde, işyerinde, okulda hem enerji almak [&hellip;]</p>

<p>Gün içinde uyanık olduğumuz vaktin yaklaşık yarısı ofiste geçiyor. Hal böyle olunca da kolaya kaçarak sağlığımız için pek de faydalı olmayan yemek tercihlerinde bulunabiliyor, kendimizi sağlıksız karbonhidratların yanı sıra trans yağ ve tuz-şeker içeriği yüksek gıdaları tüketirken bulabiliyoruz. Sonra da pişmanlık yaşıyoruz. Bunun en büyük nedenleri; stresten yemek, sürü psikolojisiyle hareket etmek veya yıldönümleri, kutlamalar [&hellip;]</p>

<p>Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte ofislerde ve evlerde gıda saklama sorunları artmaya başladı. Uygun koşullarda saklanmayan gıdaların yol açtığı sağlık sorunları özellikle yaz aylarında artış gösteriyor. Bu sorunlardan biri olan süt zehirlenmesi bazı durumlarda hayati riskler meydana getirmekte. Uygun koşullarda saklanmayan sütler nedeniyle ofislerde ve evlerde birçok tüketici süt zehirlenmesi belirtileri ile karşılaşıyor. Bozuk sütler tüm [&hellip;]</p>

<p>Yaz aylarının yaklaşmakta olması fazla kilo sorununu gündeme getiriyor. Fazla kilolardan kurtulmak için aslında herhangi bir mevsimi beklememize gerek yok. Sağlıklı bir yaşam için formumuza her zaman dikkat etmeliyiz. Bununla birlikte yaz öncesi dönemde fazla kilolar birçok kişi için rahatsız edici bir durum haline geliyor. Bu nedenle “Akdeniz tipi diyet nedir?” sorusu sıkça soruluyor. Bundan [&hellip;]</p>

<p>Her yıl olduğu gibi bu yıl da yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte fazla kilolardan kurtulmak için çözüm arayışları başladı. Zayıflatan detoks suyu yılın bu zaman dilimlerinde birçok kişinin merak ettiği konulardan biri haline geliyor. Aslına bakarsanız detoks suları sadece zayıflamak için değil, vücutta biriken toksinleri atmak için de faydalıdır. Ödem sökücü etkisi yüksek olan detoks suları [&hellip;]</p>

<p>Ülkemizde en sevilen kuruyemiş çeşitlerinden biri olan fındık pek çok bakımdan faydalı bir besindir. Çeşitli yemeklerde, tatlı ve atıştırmalıklarda kullanılan fındık, yüksek besin değeri sayesinde birçok sağlık sorununa iyi geliyor. Günlük düzenli fındık tüketimiyle örneğin vücut direncimizi yükseltebilir, uykusuzluk ve baş ağrısı gibi şikayetlerimizde iyileşme sağlayabiliriz. Özellikle sabahları yataktan kalkmada zorluk çekenler vücutlarına vitamin ve [&hellip;]</p>

<p>11 ayın sultanı Ramazan ayı bu yıl 2 Nisan Cumartesi günü itibariyle başlayacak. Ofix.com ekibi olarak öncelikle bu mübarek ayın ülkemiz ve tüm insanlık için hayırlara vesile olmasını diliyoruz. Her yıl olduğu gibi bu yıl da Ramazan&#8217;ın gelişiyle birlikte oruç tutacak olanların beslenme alışkanlıkları değişecek. Nitekim 10 saatten uzun süre vücuda gıda girişi gerçekleşmeyecek. Bu [&hellip;]</p>

<p>Ülkemizde en sevilen kuruyemişlerden biri olan Antep fıstığı, tarih boyunca hem baklava ve benzeri birçok tatlıda, hem de öksürük şurubu gibi medikal amaçlarla sıkça kullanıldı. Antep fıstığı yararları ve lezzeti bakımından diğer kuruyemişler arasında ayrı bir önem kazandı. Sindirim sisteminden kalbe, şeker metabolizmasından cilt sağlığına kadar birçok alanda koruyucu ve takviye edici bir besin olması [&hellip;]</p>

<p>Merhaba sevgili çay tiryakileri! Gözünü açar açmaz çaya saldıran, çay içmeden kendime gelemem diyen sevgili okurlarım, merhaba! Çay benim kırmızı çizgimdir, günde en az 3 bardak içerim diyen sevgili okurlarım, size de merhaba! Son zamlardan sonra evde çay tüketimini sınırlandıran, ofiste bedava bulduğu çayı bardak bardak içen sevgili okurlarım, size de merhaba! Yemeğin ardından çay [&hellip;]</p>

<p>Şeker metabolizmasıyla ilgili en önemli hastalıklardan biri olan diyabet, ülkemizde maalesef hızlı bir artış ivmesi içinde. Son yıllarda “Diyabet nedir?” sorusu internette arama motorları üzerinden sıkça cevap aranan bir soru haline geldi. Halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinen diyabet, bazı belirtilerini uzun zamana yayabiliyor. Diyabet belirtileri ile karşılaşan hasta, konuyla ilgili farkındalıkları yüksekse diyabetle [&hellip;]</p>

<p>Ülkemizde hemen tüm salatalarda kullanılan, salatalara lezzet katıp besin değerini arttıran turp faydaları bakımından çok önemli bir besindir. Kırmızı, siyah ve beyaz olmak üzere başlıca üç çeşidi bulunan turpu en çok kış aylarında vücut direncimizi yükseltmek için tüketiyoruz. Yaptığımız salataların ayrılmaz bir parçası olan kırmızı turp diğerlerine oranla daha fazla tüketilse de faydaları nedeniyle siyah [&hellip;]</p>

<p>Hızlı yemek yemek aslında birçok insanın çoğu zaman farkına bile varmadan yaptığı bir beslenme şeklidir. Başta zaman darlığı olmak üzere birçok nedenden dolayı insanların büyük bir bölümünde hızlı yemek yeme davranışı görülebilir. Ne var ki besinleri az parçalayarak tüketmek başta sindirim sistemi olmak üzere metabolizmaya ciddi zararlar verir. Mide ve bağırsaklarda hazımsızlık yaratan bu beslenme [&hellip;]</p>

<p>Bal tükettiğiniz zaman metabolizmanız hızlanır, vücut ısınız yükselir. Soğuğu daha az hissedersiniz. Bununla birlikte balı saklarken bazı şeylere dikkat etmek lazım. Yoksa bal doğal özelliklerini kaybeder ve işlevini yitirir. Özellikle yüksek sıcaklığa maruz kalan balda bazı değişimler olur ve sindirim sisteminiz bundan çok zarar görür. Balı yanlış şekilde saklarsanız bu gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Bu haftaki [&hellip;]</p>

<p>Merhaba sevgili okurlarım! Bu hafta kahve severleri yakından ilgilendiren çok önemli bir konuyu ele alacağım. Malumunuz, son zamlarla birlikte kahve fiyatları epeyce arttı. Ofislerde ve evlerde en çok tüketilen sıcak içeceklerden biri olan kahvenin zamlanması, merdiven altı faaliyet gösteren birtakım işletmelerin bu durumu fırsata çevirmesine yol açtı. Bu nedenle piyasada “ucuz kahve” diye satışı yapılan [&hellip;]</p>

<p>Süt ve süt ürünlerine gelen son zamların ardından evde yoğurt yapımı konusuna yönelik ilgi artmaya başladı. Türk mutfağında önemli bir yere sahip olan yoğurt, aynı zamanda da çok faydalı bir besin. Fakat hazır yoğurtlarda kullanılan katkı maddeleri nedeniyle yoğurdun faydaları azalıyor. Çocuklar söz konusu olduğunda hazır yoğurtlar daha sağlıksız sonuçlar doğurabiliyor. Mide ve bağırsak sistemi [&hellip;]</p>

<p>Ülkemizde en sevilen içeceklerden biri olan sıcak çikolataya ilgi soğuk kış günlerinde artıyor. Sıcak çikolatanın yapımının kolay, besin değerinin yüksek olması tercihleri doğrudan etkiliyor. Çikolatada bol miktarda bulunan magnezyum, çinko, demir, kalsiyum, potasyum gibi mineraller, B kompleks ve E vitaminleri sütle birleştiğinde metabolizma üzerinde pek çok faydalı etki yaratmakta. Sıcak çikolatadaki zengin lif ve polifenol [&hellip;]</p>

<p>Sevdiğiniz kahve çeşidi hangisi olursa olsun, iş başa düşüp kahvenizi kendiniz hazırlamanız gerektiğinde nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Kahvenin lezzetini etkileyen faktörler hakkında bilgi sahibi oldukça kahve konusunda beğeni çıtanız yükselecektir. Lezzetli bir kahve içmek herkesin hakkıdır. Önünüze çamur gibi bir kahve geldiğinde hangi konuya dikkat edilmediğini anlamak için kahvenin lezzetini etkileyen faktörler hakkında bilgi [&hellip;]</p>

<p>Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürmek için en önemli unsurlardan biri kalp sağlığını korumak ve güçlendirmektir. Kalp atışlarını hızlandırmak ve dolaşım sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak için yapılan kardiyo egzersizleri, kişinin sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürmesine büyük katkı sağlar. Haftada 2-3 gün yapılan kardiyo sayesinde kardiyovasküler sistem harekete geçer, damar tıkanıklıkları önlenir, yağ yakımı hızlanır. [&hellip;]</p>

<p>Ofiste veya evde çekirdek kahve kullanarak lezzetli bir kahve hazırlamak için kahve çekirdeklerini uygun kalınlıkta ve doğru şekilde öğütmek gerekir. Kahve konusunda damak zevki belli bir seviyenin üzerinde olan kullanıcılar, kahve öğütme işine büyük önem verir. Kahvenin türüne göre doğru boyutta öğütülmüş olması ve homojen bir karışım oluşturması, kahvenin lezzetini ve aromasını ciddi ölçüde etkiler. [&hellip;]</p>